大平信孝は何者？先延ばし改善の専門家の経歴と本【マツコ】

11月17日（火）のTBS「マツコの知らない世界」で、「ケツ合わせの世界」に出演するのが、大平信孝（おおひらのぶたか）さんです。

締め切りの直前にならないと動けない……という話は、身に覚えのある人も多いのではないでしょうか。

この記事では、大平信孝さんがどんな人なのかを、ご本人の公式サイト・出版社・番組の情報をもとにまとめました。経歴、代表作の本、放送の日時、ふだんの発信をどこで見られるかがわかります。

大平信孝さんは何者？目標実現の専門家・メンタルコーチ

大平信孝さんは、「目標実現の専門家・メンタルコーチ」で、株式会社アンカリング・イノベーションの代表取締役です。（大平信孝公式サイト）

脳科学とアドラー心理学を組み合わせた「行動イノベーション」という方法を提唱していて、目標実現・行動習慣・先延ばし改善をテーマに、コーチング・企業研修・講演・本の執筆をしています（公式サイト）。

代表作の『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』は、29万部を突破したと公式サイトで紹介されています。

公式サイトと出版社の著者紹介に書かれていることを、表にまとめました。

名前	大平信孝（おおひらのぶたか）
肩書き	目標実現の専門家・メンタルコーチ
会社	株式会社アンカリング・イノベーション代表取締役
出身・学歴	長野県出身、中央大学卒業（かんき出版・ソシムの著者紹介）
方法	脳科学とアドラー心理学を組み合わせた「行動イノベーション」
支援した人	累計20,000人以上（経営者・ビジネスパーソン・アスリート・学生・親子など）
本	国内の著書15冊。文庫化・海外翻訳版を合わせて累計37冊以上・65万部超
そのほか	LVMHモエヘネシー・ルイヴィトン・ジャパンでマネージャー向けの研修を担当／Voicyのパーソナリティ／コーチングスクール「NEXT」を主宰

公式サイトによると、「なぜダメなのか」という原因ではなく、「本当はどうしたい？」「どうすれば実現できる？」という目的に目を向ける考え方です。

「50秒のセルフトーク」と「10秒アクション」で最初の一歩を踏み出し、仮決め・仮行動・軌道修正をくり返していく方法だと説明されています。

公式サイトには、大平さん自身が以前は「先延ばし」人間の典型だったこと、アドラー心理学と脳科学に出会って変われたことも書かれています。

公式サイトの著書一覧から、主な本を並べました。

本	出版社・年
『先延ばしは1冊のノートでなくなる』	大和書房・2017年
『指示待ち部下が自ら考え動き出す！』	かんき出版・2018年
『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』	かんき出版・2021年
『マンガでよくわかるやる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』	かんき出版・2023年
『感情的にならず相手を「すぐやる人」にする34のコツ』	かんき出版・2024年
『自分を変える技術 1分で人生を変える行動イノベーション』	ソシム・2026年
『やらないことを決める技術仕事も人生も「戦略的先延ばし」でうまくいく』	ソシム・2026年

公式サイトの出版実績では、代表作の『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』の紹介に「オリコン2022 ビジネス書年間ランキング 8位」と載っています。

この本は、韓国・中国・台湾・タイ・ベトナムなどでも翻訳出版されています（公式サイト「大平信孝について」）。

先延ばしがテーマの本としては、公式サイトで「先延ばし改善の代表的著書」と紹介されている『先延ばしは1冊のノートでなくなる』があります。

2026年4月28日に出た『やらないことを決める技術』（ソシム・定価1,760円〈税込〉）は、「やらないこと」を決めて大事な仕事に集中するための方法をまとめた本です（ソシムの書籍ページ）。

大平信孝さんが出演する「マツコの知らない世界」は、11月17日（火）20時55分から22時まで、TBSで放送されます。

放送日時	2026年11月17日（火）20:55〜22:00
放送局	TBS
テーマ	「マンガ記号の世界」（たかみね駆さん）／「ケツ合わせの世界」（大平信孝さん）
番組の紹介	夏休みの宿題・家事・仕事をつい後回しにして、締め切り直前に焦る「ケツ合わせ」。個人の性格ではなく脳の防衛本能！？今日からできる改善法とは